Gratis verzending vanaf €50,-
Achteraf betalen met Klarna
Altijd een uitdaging… Op vakantie gaan en toch proberen om je gezonde levensstijl vol te houden. Ik heb voor mezelf van te voren een aantal punten opgeschreven om het wat makkelijker te maken. Deze tips deel ik uiteraard graag met jullie!
Wij gingen in de meivakantie een week naar Italië. Het was heerlijk! De kinderen hebben enorm genoten van de zee en het lekkere weer. En wij natuurlijk ook! Ik wilde voor mezelf wel een goede balans houden qua eten omdat ik er nu al zo lang mee bezig ben. Daarom heb ik er, voordat we gingen, goed over nagedacht hoe ik het zou aanpakken. Ik had wat dingen voor mezelf voorgenomen en opgeschreven en dit heb ik na de vakantie uitgewerkt voor jullie. Zo hoop ik dat ik jullie kan helpen met dezelfde uitdaging!
Hieronder lees je mijn 5 tips om gezond te eten (en vooral bewust) te eten tijdens je vakantie!
Tip 1: Wees niet té streng
Het is en blijft een vakantie waarbij genieten op de eerste plaats staat. Ik had mezelf daarom voorgenomen om niet te gaan stressen en piekeren over elke calorie. Vakantie is er juist voor om te ontspannen en je lichaam en geest wat rust te geven. Niet om voortdurend in je hoofd te zitten met hoeveel calorieën ik aan het eten ben. Mijn eerste tip is dus: geniet! En wees niet te streng voor jezelf.
Tip 2: Neem eigen tussendoortjes mee
Ik had van te voren wat extra snacks ingekocht bij Protislank die ik makkelijk kon meenemen. Als we ergens naartoe gingen dan gooide ik bijvoorbeeld een wafel (in ieder geval niet iets van chocolade aangezien het erg warm was) in mijn tas. Als ik trek kreeg of de kinderen wilde een ijsje eten, dan pakte ik mijn wafel erbij. Ik vond het op het begin wel een beetje lastig maar het gaf me achteraf een heel goed gevoel dat ik het had gedaan! Hierdoor bleef ik het volhouden. Het is een kleine aanpassing maar geeft je echt een heel goed gevoel. Ik was (en ben nog steeds) heel trots op mezelf!
Tip 3: Vermijd ongezonde dranken
Het is natuurlijk lekker om even een colaatje of een glaasje wijn te drinken op het terras. Maar deze calorieën kun je eigenlijk heel eenvoudig vermijden. Bestel bijvoorbeeld een glas spa rood met citroen. Heerlijk ijskoud en verfrissend. En dit bevat maar heel weinig calorieën. Daarnaast is het een veel betere dorstlesser dan bijvoorbeeld een glas cola. Ik heb zelf wel af en toe eens een wijntje besteld als we in de avond op het terras zaten. Want mijn motto blijft natuurlijk: geniet!
Tip 4: Blijf in beweging
Dit is op vakantie gelukkig niet zo moeilijk! Zelfs makkelijker dan in Nederland in mijn ogen. Wij gingen namelijk elke dag wel iets doen waardoor ik in beweging bleef. Zelfs als we een dagje naar het strand gingen, dan bleef ik tussendoor met de kinderen spelen of ik ging even zwemmen in de zee. Helemaal onbewust bleef ik dus toch in beweging!
Tip 5: Luister naar je lichaam
Dit was een punt wat ik me van te voren goed in de oren had geknoopt. Het klinkt namelijk heel simpel maar het is toch moeilijker dan dat je denkt. Als je door een stad loopt en je ziet allerlei lekker eten aan je voorbij gaan, dan krijg je zelf ook al snel zin om iets te eten. Maar dit betekent niet dat je echt honger hebt. Ik probeerde mezelf er dus echt bewust van te zijn wat mijn lichaam aangaf. Heb ik echt honger? Of ruik ik gewoon allemaal lekker eten en heb ik daardoor zin om iets te eten? Dit heeft me enorm geholpen tijdens de vakantie. Het stukje bewustzijn van je gedachten en lichaam, zorgt er denk ik voor dat je achteraf trots kunt zijn op de keuzes die je hebt gemaakt. Je was er namelijk steeds bewust mee bezig!
Hebben jullie nog andere tips? Ik ben heel benieuwd en hoor ze uiteraard graag!
